[...] bo jak zarywa do, powiedzmy 18-nastek to wygląda jak mąż szukający zabawy. Prawdę mówiąc, to ja wyglądam na około 25, 26 i tak mnie ocenia większość, więc całkiem spoko jak chodzi o kluby i podryw. Tylko teraz mam z tym biedę, bo cały czas treningi i praktycznie nie ma kiedy wyskoczyć, bo za rogiem już sezon i każdy trening jest na wagę złota.
[...] w chvj zalany to na 1500 kcal będziesz masę robić. Każdy kilogram fatu w Twoi ciele jest w stanie uwolnić dziennie prawie 70 kcal. Więc to jakby Twoja zapasowa dzienna energia. Jak masz na sobie 40 kg fatu to 40*70 daje już aż 2800 kcal możliwej dziennej energii np na budowanie mięsa/trening Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-07-18 11:15:07
Ja się najbardziej zmeczylem jeśli o trening chodzi, jak kiedyś wyjechałem w teren konno. No, niby nic bo robiłem to często ale wtedy się zgubiłem i jeszcze telefon mi padł, więc nawigacji nie było. A jak się jeździ konno to wszystkie mięśnie są napięte. Plus zmęczenie psychiczne, bo jednak miałem żywe zwierzę, które musiałem odstawić do domu, [...]
Może jeszcze się nawróci. Polacy niestety pod względem technologii i metod treningowych 100 lat za murzynami. W treningu na mase też to tak działą? Lekki trening bez zawaksów? Duży volume itd.? Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-08-13 18:59:19
[...] i nie wiem jak to jest, pewnie lekko nie ma. Ja czasem źle się czuję bo np. nie lubię samemu siedzieć i wolę pracować na miejscu z ludźmi niż zdalnie lub przejść się na trening. To mi pomaga, bo na razie nie mam współlokatora i tak samemu cały czas siedzieć jest dla mnie średnie. To lipa chłopy, że nie możecie spać tak jak chcecie. Ja to ze [...]
[...] brakło skali i oznaczyli tylko 32 (więc nie wiadomo ile było) ale to też może być związane z tym że testo spadł (aromataza) z supli brałem 15-30 mg cynku dziennie, witaminę D 1000-2000 jednostek, omega 3 (3-4 kapsułki dziennie) no i trening. /SFD/2020/2/6/8cef9cb17fb841df8e996a1d0d43837b.jpg Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-02-06 16:18:50
No to małą federacja w sumie jest i nie wiadomo czy się rozwinie. Gdzie jesteś Dremor!? Wołąlem Cię wczoraj. kebab oj**any, trening zrobion, dieta intuicyjkna Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-02-24 18:41:27
[...] Choć wiadomo, nie jestem obiektywny w tej kwestii ;) Jestem ciekaw autentycznie, czy to od początku do końca były koleżeńskie szturchańce, bez żadnych negatywnych emocji. Ciężko mi w to uwierzyć, ale z chęcią wejdę w merytoryczną polemikę z Agaresem na ten temat. Póki co śmigam na trening Zmieniony przez - Dremor w dniu 2020-09-09 18:29:45
Ja polecam wieczorem sobie zrobić trening Jacobsona. Relaksacja zmniejsza lęki, polepsza koncentracje, kreatywność, a nawet wpływa pozytywnie na poczucie własnej wartości. https://www.youtube.com/watch?v=DWxBQOz5FzM Nie wiem czy wiecie, ale nie tylko myśli wpływają na nasze zachowanie (jak myślimy o czymś stresującym, to się pocimy, szybciej nam [...]
Ja polecam wieczorem sobie zrobić trening Jacobsona. Relaksacja zmniejsza lęki, polepsza koncentracje, kreatywność, a nawet wpływa pozytywnie na poczucie własnej wartości. https://www.youtube.com/watch?v=DWxBQOz5FzM Nie wiem czy wiecie, ale nie tylko myśli wpływają na nasze zachowanie (jak myślimy o czymś stresującym, to się pocimy, szybciej nam [...]
[...] behawioralnego możesz spróbować relaksacji poprzez oddychanie przeponowe, spokojny wdech zatrzymanie na 5 sekund i całkowity spokojny wydech przeponą, choć lepszy byłby trening Jacobsona https://www.youtube.com/watch?v=DWxBQOz5FzM&t=540s&ab_channel=Ma%C5%82gosiaZ Ogólnie to jest to opisane dokładnie w Lęk i fobia E. Bourne, ale możesz coś [...]
ja 111 kg ... ( stagnacja ) ale zero alko i systematyczny trening ( no ... gimnastyka powiedzmy , wóda szybko wyciąga , z 50 % tego co zrobiłem poszło się gonić z wiatrem ) jak tym razem zyebe sprawy to już jestem przekreślony ... także motywacja jest Możemy sie umówić na walkę, w kategorii wagowej tak w połowie mniej więcej dzieli nas 36 kg ja [...]
ja 111 kg ... ( stagnacja ) ale zero alko i systematyczny trening ( no ... gimnastyka powiedzmy , wóda szybko wyciąga , z 50 % tego co zrobiłem poszło się gonić z wiatrem ) jak tym razem zyebe sprawy to już jestem przekreślony ... także motywacja jest Możemy sie umówić na walkę, w kategorii wagowej tak w połowie mniej więcej dzieli nas 36 kg ja [...]
[...] Generalnie to zacząłem zasypiać już wcześniej, generalnie najlepszą metodą na spanie jest zap******. A moimi kroplami na sen jest piwo %-) I działa zayebiscie Btw Van Damme vs Terminator %-) https://youtu.be/7fVS4b3W2d4 Ale fajnie pomiksowane Antiloop Believe Na trening zayebista muza Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-11-18 23:12:45
Homokomando|-)|-) kvrwa akcja jak z Kapitana Bomby i taka relacja telewizyjna miejsca zdarzenia "plenerowy trening Homo Komandosów zakłócony przez agresywnych lokalsów oddział poniósł straty , komandosi Andrzej i Przemo są hospitalizowani" po tym takim zatroskany głosem redaktor dodaje w komentarzu po relacji "miejmy nadzieję że nasi dzielni pedo [...]
[...] wstępie chciałbym napisać, iż CrossFit pomimo, że jest przeznaczony dla wszystkich i jest nieskończenie skalowalny, jest również jednym z najbardziej wymagających systemów treningowych na świecie. Spowodowane jest to bardzo szerokim wachlarzem ćwiczeń oraz systemów metabolicznych wykorzystywanych w trakcie treningu. W poradniku skupię się na [...]
[...] stoją w takim przypadku rutynowo sugerowane w USA i Europie Zachodniej kompozycje intra-workout – gdzie proponuje się podawanie aminokwasów i węglowodanów nawet w trakcie treningu! Wg Ireny Celejowej dla ciężarowców, zapaśników oraz biatlonistów dopuszczalne jest spożywanie od 2,4 do 3.0 g białka na kilogram masy ciała (podczas treningu i [...]
super art, jak zawsze;) mam kilka pytań: 1. a czy jabłczan można 'ładować'? czy faza ładowania odnosi się tylko do mono? 2. jestem na IF, okno 13-21. jem po 13, trening 17.30-18, po treninigu 1-2 posiłki. czy warto pić coś przedtreningowego, żeby wzmocnić działanie kreatyny, skoro dobrze mi się ćwiczy na pół-głodnego, czy jednak lepiej wrzucić [...]
[...] żeby bark sie jednak dokładniej zrestował? to chyba należałoby skonsultować z lekarzem czy juz możesz ćwiczyć czy jeszcze nie 2. jestem na IF, okno 13-21. jem po 13, trening 17.30-18, po treninigu 1-2 posiłki. czy warto pić coś przedtreningowego, żeby wzmocnić działanie kreatyny, skoro dobrze mi się ćwiczy na pół-głodnego, czy jednak [...]
Eeee.... o którym tekście mówisz? Nie pomyliły ci się okienka w przeglądarce? 1. Każda z tych osób przed rozpoczęciem treningów już umiała walczyć, a trening był tylko uzupełnieniem umiejętności, a nie ich nabyciem O tak... Nastula gdy zaczął treningi w wieku 9 lat już był niepokonany w licznych starciach ulicznych (ale rym:), Sawicki nauczył się [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
